Последние комментарии:

Как поднять себе настроение

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

Как поднять себе настроениеЧастенько случается, что наше хорошее настроение покидает нас без причины. Вроде и повода особого нет, но всё равно не весело. Не стоит сразу тянуться к очередному рожку мороженого или плитке шоколада, попробуйте встряхнуться не влияя на уровень сахара в крови всякими вкусными и калорийными сладостями. Представляем вам 7 быстрых и действенных способов, как поднять себе настроение!

1. Прогуляйтесь.

Всё гениальное – просто. Прогуляйтесь быстрым шагом от вашего дома по ближайшей набережной или парку. Дышите глубоко и неспешно. Вам хватит получасовой прогулки, чтобы привести нервы в порядок и не срывать плохое настроение на домашних.

2. Примите душ.

После изнурительного дня может спасти горячий или контрастный душ. Или ванна с пушистой пеной и ароматными «бомбочками». Перед входом в ванну дайте себе четкую установку: «Вода смоет с меня весь негатив. После душа мне станет спокойнее, и я обязательно найду правильное решение». Повторите установку несколько раз, поверьте в неё. Сами почувствуете, как вам становится легче от горячих струй, ласкающих ваше уставшее и напряжённое тело.

3. Поешьте.

Только не хватайтесь за сладости! Съешьте фруктов, овсянки, яркий овощной салат. Отвлекитесь красиво: если вы любитель не только вкусно, но и изысканно поесть, украсьте ваше блюдо свежими листиками мяты, красиво разложенными компонентами, используйте специальные ножи для овощей, позволяющие вырезать фигурки. Получение эстетического удовольствия от еды привнесёт ещё одну цветную сторону в вашу жизнь.

4. Наклоны.

В плохом настроении мы склонны напрягать своё тело, инстинктивно сжиматься. Небольшое упражнение поможет вам облегчить положение: выровняйтесь, глубоко вздохните, затем медленно наклонитесь и возьмите руками за ваши носочки. Подержитесь за них пару секунд, отпустите и медленно вернитесь в вертикальное положение. Всё это время дышите спокойно и глубоко. Пара таких наклонов поможет прогнать агрессию, апатию и вредные мысли.

5. Музыка.

Создайте плейлист, в котором не будет сентиментальных, слезливых и философских песен, а только зажигательные и весёлые. Эти песни должны пробуждать в вас желание подпевать и пританцовывать. Вот и пойте себе всласть. Полчаса – и вы уже зарядились оптимизмом и верой в себя!

6. Спонтанность.

Сделайте что-нибудь непривычное для себя: окрасьте волосы в яркий цвет, сделайте временное тату, пригласите давнего друга на чашечку кофе, сходите на сеанс массажа. Есть столько вещей, которые вы до сих пор не попробовали, и которые потенциально могут вас порадовать, а вы про них забываете! Новизна, вот что не даёт нам скиснуть. Она заставляет двигаться, пробовать, открываться новому. Когда уж тут грустить?!

7. Сделайте доброе дело.

Переведите бабушку через дорогу (это нужно делать не только тогда, когда у вас плохое настроение), позвоните своим родным и скажите, что вы их любите, накормите кошку, которая живет возле дома, а то и вовсе поищите ей дом. Хорошие дела поднимают настроение, потому что когда вы дарите добро, в вас оно только прибавляется.

Все семь способов поднятия настроения лёгкие в исполнении, но приносят кучу пользы. Если ваше настроение только начало снижаться, пройдитесь по дому и полейте комнатные цветы: 1) сделаете полезное дело, 2) отвлечётесь от печальных мыслей, 3) полюбуетесь на цветущую красоту. Не допускайте, чтобы плохое настроение отравляло жизнь вам и вашим близким!

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить